Tem medo de voar? A TAP desenhou um curso para si

Sempre sonhou conhecer um destino específico mas nunca o fez por ter medo de voar? Saiba que não está sozinho, e por isso mesmo a TAP criou um guia, e também um curso (pago), para o ajudar a sentir-se mais confortável durante o voo.

O “Programa Ganhar Asas“, apresentado pela companhia aérea portuguesa, surge na sequência dos números avançados pela própria, que demonstram que “10 a 40% da população adulta tem medo de voar”.

Este fenómeno foi estudado, ganhou o nome de fobia de voo (ou aerofobia) e estima-se que interfira com a qualidade de vida pessoal e/ou profissional de milhões de passageiros.

“Para que consiga fazer viagens com menos ansiedade e desconforto, a TAP e a Unidade de Cuidados Integrados de Saúde (UCS) criaram o ‘Programa Ganhar Asas’, um curso que conta com uma equipa especializada e multidisciplinar que o vai ajudar”, lê-se no site da companhia.

O curso vai já para a 89.ª edição, que tem lugar entre os dias 16 e 18 de abril. Mas até ao fim do ano haverá, pelo menos, mais quatro oportunidades (28-30 de maio, 17-19 de setembro, 22-24 de outubro 2 26-28 de novembro).

Durante estes três dias, acompanharão os discentes dois psicólogos especialistas em formação cognitivo-comportamental, um piloto, um tripulante de cabina e um engenheiro de manutenção, todos eles da TAP.

O programa tem três fases, começando com uma consulta de avaliação psicológica que visa confirmar se os candidatos têm o perfil indicado para fazerem parte do “Programa Ganhar Asas”.

Segue-se o curso de três dias, onde são abordados aspetos psicológicos da aerofobia, técnicas de gestão da ansiedade, aspetos técnicos da aviação. procedimentos associados ao voo, o voo e a cabina (interior do avião), manutenção aeronáutica e manutenção da mudança.

A terceira e última parte do curso inclui também uma sessão em simulador de voo, visitas aos “mockups” dos aviões TAP, a uma aeronave num hangar da companhia e a um voo Lisboa-Madrid-Lisboa.

O programa completo tem um custo de 850 euros, sendo 100 euros referentes à avaliação psicológica inicial, e 750 ao curso do “Programa Ganhar Asas”.

Mas pagar pode não ser a única opção. No site do programa, a TAP deixa-lhe, a título totalmente gratuito, alguns conselhos para que consiga gerir o seu medo de voar.

O que fazer na véspera da viagem?

• Reduza o consumo de café;
• Faça o “check-in” online para poder escolher o seu lugar. Quanto mais à frente, menos turbulência irá sentir;
• Descanse bem;
• Deixe as malas e os documentos necessários para a viagem preparados.

E no dia da viagem?

• Use roupa e sapatos confortáveis;
• Tome o pequeno-almoço ou uma refeição ligeira para evitar quebras de tensão;
• Saia para o aeroporto atempadamente e, durante o percurso, pratique exercícios de respiração diafragmática;
• Realize todos os processos de embarque com calma;
• Ao entrar no avião, informe a tripulação que se sente desconfortável a voar.

Durante o voo

• Distraia-se a ouvir música, a conversar ou a ver vídeos, filmes ou séries;
• É normal sentir turbulência, uma vez que o avião está em movimento, e o som dos motores pode variar, já que a potência se vai ajustando às fases do voo, mas nada disto é, necessariamente, preocupante;
• Em caso de dúvida ou desconforto, aborde um dos comissários ou hospedeiras de bordo.