Promete queimar cerca de 470 calorias em apenas 40 minutos de treino. A FAT (Fat Attack Training) é uma nova modalidade 100% made in Portugal que se baseia no treino intervalado de alta intensidade. Joel Freitas, formado Ciências do Desporto e Educação Física é o criador desta modalidade que já está a registar sucesso.

O FAT consiste em períodos curtos de exercícios anaeróbico de alta intensidade combinados com pequenos intervalos de descanso. Há três variações dentro da modalidade: Maximal Interval Training (MIT), onde há períodos de exercício intenso separados por breves períodos de descanso. Cardio Core, que consiste num treino especificamente localizado na região do core do corpo com momentos de intensidade cardiovascular e, finalmente, o Circuit Training, um método de treino que não exercita nenhuma capacidade física até ao limite mas sim de forma geral.

Cada aula tem uma duração de de 40 minutos, em que 36 são de trabalho efetivo. Neste momento, está a decorrer um desafio em que 60 alunos fazem 50 aulas em 50 dias. Ao todo, já existem mais 12 professores formados e habilitados a ensinar esta modalidade.